Những bài tập cơ bụng giúp có 6 múi hiệu quả nhất (Phần cuối)

bo-bao-tap-bung-6-mui-cho-nam-khung-nhat

Chúng ta đã trải qua 2 phần rồi, không biết là các anh đã quen với việc tập luyện chưa nhỉ. Nhưng hãy cố gắng lên, vì một tương lai có nhiều chị em theo mà vươn lên nha :)). Mau chóng quay lại phòng tập gym để luyện tập …

Read More »

Những bài tập cơ bụng giúp có 6 múi hiệu quả nhất (Phần 2)

bai-tap-bung-6-mui-dinh-nhat

Tiếp theo series tập bụng 6 múi tại phòng gym, các bạn đã có những tiến triển gì thì hãy comment bên dưới nhé. Còn hôm nay chúng ta sẽ tiếp tục lên đô với 10 bài tiếp theo nào. Cố gắng tập luyện để có được body hoàn mỹ …

Read More »

Những bài tập cơ bụng giúp có 6 múi hiệu quả nhất (Phần 1)

bo-bai-tap-bung-cho-co-bung-6-mui-day-du-nhat

Các vận động viên thể thao – từ bóng chày cho tới bóng đá hay khúc quân cầu – đều dựa trên các bài tập thể chất kết hợp nhiều động tác nhằm cải thiện sức mạnh vùng cơ bụng. Cách này rất tốt cho các vận động viên chuyên …

Read More »

Thử thách với bài tập cơ bụng 6 múi hiệu quả nhất chỉ 10 phút

thu-thach-tap-bung-6-mui-trong-10-phut

Có rất nhiều câu chuyện chia tay vì chàng trai thân hình quá “còm nhom” không thể bảo vệ che chở cho bạn gái. Thế là anh ta luyện tập ngày đêm và cơ bụng 6 múi và thân hình rắn chắc là điều anh ta đã đạt được. Sau …

Read More »

Muốn ngực săn chắc, các anh hãy áp dụng 6 bài tập sau

bai-tap-nguc-cho-nam

Không ai thích một người đàn ông vùng ngực nhão nhẹt cả. Hãy xem bài tập cho ngực nở săn chắc giúp ích được gì nhé!   Các bài tập ngực để bạn có cơ ngực vạm vỡ Xem thêm : 5 bài tập nâng cao hiệu quả cho cơ Ngực …

Read More »

5 bài tập cơ tay sau hiệu quả tốt nhất cho đôi tay vạm vỡ

bai-tap-cho-bap-tay-sau

Bạn thích mình có một cánh tay to, với con chuột cuồn cuộn, ban thường xuyên tập những bài cơ tay trước để giúp tay to hơn, tuy nhiên đừng quên thực hiện cả những bài tập cơ tay sau nữa nhé, chúng cũng rất quan trọng, góp phần tạo …

Read More »

Bài tập thể hình cho tay và vai thêm to khỏe vạm vỡ

barbell-biceps-curl

Các bài tập gym sau giúp bạn tăng cường sự khỏe mạnh và mức độ dẻo dai của các cơ bắp ở vùng vai và cánh tay. Mỗi bộ bài tập nên được thực hiện luân phiên mỗi tuần cùng 2 ngày nghỉ để phục hồi thể lực. Giữa mỗi động …

Read More »

5 bài tập hiệu quả nhất cho bắp tay trước hoàn hảo

bai-tap-cho-bap-tay-truoc-to-hon

Bắp tay to lớn luôn là niềm tự hào của những ai sở hữu. Cảm giác cuộn bắp tay lại, chuột cống nổi lên thật thú vị. Các bài tập cho bắp tay trước này sẽ giúp bạn đạt được điều đó.  Bài tập thể hình cho bắp tay trước …

Read More »

Tập Squat cho nữ giúp vòng 3 săn chắc và nở nang

bai-tap-san-chac-vong-3-cho-nu

Bài tập Squat  rất phổ biến với các chị em tập ở phòng gym giúp săn chắc vòng 3, mông đùi cho nữ, tăng cường sức khỏe toàn cơ thể và đặc biệt bạn có thể tập ở bất cứ đâu, không cần tạ hay phải đến phòng gym. Đây được coi là vua của các bài …

Read More »
MENU