Home / Giáo án / Cơ xô lưng / Overhead Slam – Đập bóng qua đầu

Overhead Slam – Đập bóng qua đầu

Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình Overhead Slam. Học kỹ thuật đúng cho bài tập đập bóng qua đầu này qua phim, ảnh và các lời khuyên.

  • Tên gọi khác: Lat Pull down
  • Nhóm chính: 
  • Dạng bài tập: Compound / Phức hợp
  • Cấp: Mới
  • Lực: Kéo

Hướng dẫn

  1. Giữ bóng tập bằng hai tay, bàn chân rộng ngang vai. Đây là vị trí bắt đầu.
  2. Bắt đầu bằng cách đưa bóng lên qua đầu thân thẳng.
  3. Đập bóng mạnh xuống sàn ngay đằng phía trước tới mức có thể.
  4. Nhận bóng nẩy lên và lặp lại động tác.

nem bong qua dau 1 Overhead Slam   Đập bóng qua đầunem bong qua dau 2 Overhead Slam   Đập bóng qua đầunem bong qua dau 3 Overhead Slam   Đập bóng qua đầu

About admin

Check Also

Hướng dẫn giảm mỡ bắp tay hiệu quả qua 6 bài tập

Những cô nàng có bắp tay to thường rất ngại diện những bộ cánh gợi …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Left Menu Icon