Home / Giáo án / Tập cơ bụng

Tập cơ bụng

Sit Up – Ngồi lên

Sit Up – Ngồi lên

Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình Sit Up. Học kỹ thuật đúng cho bài tập ngồi lên này qua phim, ảnh và các lời khuyên. Cơ chính: Bụng Dạng bài tập: Isolation / Khu biệt Cấp: Mới Lực: Kéo Nằm trên mặt đất, chân đặt phía dưới vật …

Read More »

Bài tập cơ bụng 6 múi với bóng Stability Ball tại phòng tập gym

bai-tap-bung-tren-bong

Bóng Stability Ball (một loại bóng chuyên dụng để tập các động tác bụng rất thường thấy ở phòng tập gym). Tuy nhiên, theo nhiều ý kiến, loại bóng này không mang lại tính ổn định như tên gọi của mình. Bóng thường tạo ra những chuyển động khó xác định.  Bài tập …

Read More »

10 bài tập bụng tốt hơn gập bụng

10 bài tập bụng tốt hơn gập bụng

Nếu bạn nghĩ rằng gập bụng sẽ giúp bạn có vòng 2 tuyệt hảo thì có lẽ đã đến lúc thức dậy! Làm phẳng bụng đòi hỏi nhiều bài tập nhắm vào các vùng của bụng và thân bao gồm, bụng trên, dưới, xiên, lưng dưới và để đốt lượng …

Read More »
MENU